2025/11/28

今日の昼食はツナと茄子のパスタ、シーザーサラダ、ゴロゴロ野菜のコンソメスープでした(●´ω｀●)

今回のパスタはトマトベースのソースです🍅

トマトに入っているリコピンは、シミやシワの改善効果があるんですよ🎵

他にも抗酸化作用や血流改善なども期待できるみたいです👓✨

ただし、食べすぎはカリウム過剰摂取になるので気をつけてくださいね！

中～大サイズのトマトは約2個分、ミニトマトは10～15個分、トマトジュースは200mlまでを目安にしてください(^_-)-☆

それでは今週もお疲れ様でした～！！